(Kétszer kellett beírnom a hozzászólást, mert üreset mentett az oldal. Meg botrányosan gyanúsan lassú az egész most.)
Elnézést, én néztem be a jumping jackot. Ugyanakkor szerintem általában igaz, hogy amatőr mennyiségben sem az erőlködős, sem az ugrálós gyakorlatok nem fogyasztanak, csak a szívet tornáztatják (az is jó persze). Az unalmasak viszont fogyasztanak (ellipszis, gyaloglás, futás). Örülök, hogy van szaki és szándék, sikerülni fog! :)

De Imre, 4 üteműről szó se volt. helyben futás az egyik, a guggolás a másik, a jumping jack a harmadik, ezeket tervezem rotálni, egyelőre. Ellipszis is van, de az unalmas nagyon. Dietetikus van, de az se könnyű, most a mozgás beiktatásán a sor, Hogy aztán hogy bírom, kiderül,

Szerintem a négyütemű fekvő nem lesz jó fogyásra, csak elpusztulásra, sajnos, illetve óvatosan alkalmazva kiegészítő gyakorlatnak. Mostanában fogytam tizenegynéhány kilót (júliusban kezdtem), a Yazio alkalmazásba írtam mindent amit megettem, megittam és követte azt is hogy mennyit gyalogoltam. Napi legalább egy óra tempós gyaloglás beiktatásával sikerült elérni a fogyást, így kb. 4-500 kalóriát megehetek még (a kb. 2000 kalóriás alapszükségletem felett) és még így is benne voltam a 10-20 százalékos kalóriadeficitben, azaz lassan fogytam. 2019-ben is sikerült ezzel eredményt elérni, most is, de most nem akarok már felhagyni vele, muszáj írni a dolgokat, válogatni az ételek között, több zöldség, ilyenek, különben visszamásznak a kilók. Lehet másnak jobban bejön a szobabicikli vagy az ellipszis tréner, nekem azok annyira nem, de majd megtalálod a jó módszert, amit tartósan bírsz csinálni. Sok sikert!

- A mai adásban a Mayberian Sanskülotts zenél.
- Meg a hegyilevegő is onnan jön?
- Orsi és Nyözö, következő adásban következő rész lesz az autós ügyről.
- Ertem, hogy akarsz butykolni, de nem jo megoldas egy sima kis bluetooth hangszoro?
- Autóba? Hát.. az nem jó, mert akkor nincs kihangosítás, és szarul is szól, szar hangminőséget tolni a fejedbe 8 órán át az meg egyenes úgy a szemkiguvvasztó fejfájáshoz.
- Parti Nagy Lajos minap lájkolta a képem az Instagramon.
- Rosszismeros, voltfeleseg telefonszama
- Csaba, meglehet. Hehe.
- Ő volt a Bökény vagy mi, aki a fejragyámat nézte.
- Nem, ez Leskovics vagy mi. Mára kiderült, hoyg nem választottam jót. bővebben 2 hét múlva.
- Erre a nepi megoldas cernaval elkotni es hagyni leesni.
- Csaba, erről is mesélek majd a következő műsorban.
- ez teljesen szokásos, hogy minden doki azt hiszi, van otthon valaki, aki megcsinálja
- Ha megyek maszek orvoshoz, az Lengyelországban lesz. Itt 20 ezer a díj, ott átszámolva 2500
- Nekem minden ismerősöm, aki pfizert kapott, az harmadiknak is pfizert kérhetett
- Holnap kiderül, hogy lesz. Ha nem választhatok, nem veszem fel az oltást.
- választhatsz. én is holnap megyek. és Pfizert kérek
- komolyan ilyenek miért mindig veled történnek?
- Én is szeretném már, ha mással történnének. Jelentkező?
- Mi a jumping jack magyarul?
- Negyutemu fekvotamasz?
- Csaba, nem, mert ebben nem fekszel le.
- A fekvotamaszban sem, ha rendesen csinalod.
- Ugriburgi
- Hóangyalka talpon.
- az nagyon jó ár
- Ingrid2, ugye?
- JhetroTull 15-18k körül volt
- Jofele beszamolo volt ez. Eljen a lecso!